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延年二十箴 — 原文與白話對照版
原文 白話說明
四時順攝，晨昏護持，可以延年。 順應春夏秋冬的氣候，早晚有節制地調養身心，可以延年益壽。
三光和敬，雷雨知畏，可以延年。 敬畏天地日月星辰（天時變化），遇雷雨懂得避險畏懼，可以保養身體。
孝友無間，禮義自閒，可以延年。 家庭孝順和睦，朋友友愛，日常生活有禮有節，能養心延壽。
謙光慈讓，損己利人，可以延年。 謙虛有禮，慈愛謙讓，樂於助人，能養氣和心，增益壽命。
物來順應，事過心寧，可以延年。 凡事順其自然，事後內心保持平靜，不為外物擾心，養生有益。
人我兩忘，勿競炎熱，可以延年。 看淡人我之間的得失，不爭強好勝，心境清涼自得。
口勿妄言，意勿妄想，可以延年。 言語謹慎，不胡說亂講；思想純正，不胡思亂想，有助於心神安定。
勿為無益，常慎有損，可以延年。 不做無益之事，避免對健康有損之行，能養正氣。
行住量力，勿為形勞，可以延年。 活動和靜止要量力而行，不過度勞累身體。
坐臥順時，勿令身怠，可以延年。 作息應有規律，避免長時間懶散不動。
悲哀喜樂，勿令過情，可以延年。 情緒要適度，悲傷或歡喜都不可過度，以免傷身。
愛憎得災，揆之以義，可以延年。 對愛憎取捨要以正義為衡，不可因情緒而導致禍患。
寒溫適體，勿侈華豔，可以延年。 穿衣飲食要適合氣候，避免追求華麗奢靡，傷害身體。
動止有常，言談有節，可以延年。 日常行動有規律，說話有分寸，養生有益。
呼吸精和，安神閨房，可以延年。 呼吸自然和緩，心神安定，房事有度，皆助於延年益壽。
靜習蓮宗，敬禮孔訓，可以延年。 修習淨土信仰（蓮宗），恭敬聖賢教誨，陶冶性情，延年益壽。
詩書悅心，山林逸興，可以延年。 閱讀詩書怡情養性，親近自然，陶冶心靈，有益健康。
兒孫孝養，僮僕順承，可以延年。 兒孫孝順，家人僕役和睦相處，家庭安寧，養心養壽。
身心安逸，四大閒散，可以延年。 身心安然自得，形神放鬆，保持自然健康狀態。
積有善功，常存陰德，可以延年。 積善行德，常懷仁心，善念益氣，正氣充盈，助長壽命。
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